1、准备停止跑步时，切忌立刻停止，请逐渐放慢速度，以便心脏能适应。
2、跑完步后，忌讳马上蹲下或坐地上，正确做法：腰部和腿都微躬，双臂支撑在膝盖上。
3、靠喘气来调整呼吸，呼吸由大到小，慢慢过渡到自然呼吸。
4、口渴想喝水，不能贪凉。
（1）最好喝白开水或淡盐水。
（2）即使喝矿泉水也要常温的。
（3）喝水时要慢慢吞咽，不可太快，太急，太大口。
